Les KATAS

Le mot "kata" évoque à la fois l’image d’une forme idéale à reproduire ainsi que la fixation et la transmission de connaissances ayant pour base une gestuelle codifiée. Dans les arts martiaux japonais, les Kata sont une forme traditionnelle de transmission du savoir des anciens, sous forme de séquences techniques codifiées.

Les katas sont au cœur même de l'histoire du karaté. Ils sont l'héritage que nous lèguent les grands maîtres.

Chaque kata a un nom.

Des noms comme Bassai, Empi, Jion,ou Sochin leurs ont été donnés à travers les siècles. Les noms des katas font souvent écho à leur origine chinoise, soit par leur poésie naturaliste, le nom du maître qui les a transmis ou, lorsque modifiés dernièrement, à des références plus japonaises.

Les points importants de l'exécution d'un kata :

1. Ordre correct :

Le nombre et la séquence des mouvements sont déterminés. Ils doivent tous être accomplis.

2. Début et fin :

Le kata doit commencer et finir au même endroit sur embusen.

3. Signification de chaque mouvement :
Chaque mouvement défensif ou offensif, doit être parfaitement compris et complètement exprimé.

4. Conscience de la cible : Le karatéka doit connaître la cible et savoir quand exécuter une technique.

5. Rythme et synchronisation :
Le corps doit être souple, jamais trop tendu, et le rythme adapté à chaque kata.

Il y a trois facteurs nécessaires à un emploi correct de la force : la rapidité, ou la lenteur, dans l'exécution d'une technique, l'étirement et la contraction des muscles.

6. Bien respirer :
La respiration doit changer en fonction des situations, mais il faut généralement inspirer en bloquant, expirer en exécutant une technique finale, et inspirer et expirer en exécutant des techniques successives.

Le kiai est lié à la respiration.

Il se produit au milieu ou à la fin des katas, au moment ou la tension est maximale.

En expirant très brusquement et en contractant l'abdomen, il est possible de donner plus de puissance aux muscles.

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